El arte de ser feliz

El ritual de la felicidad es una serie  de pasos, que ayudan a encontrarte a ti mismo a corto plazo, es algo muy sencillo pero que en ocasiones resulta difícil, definamos en primer lugar el concepto de felicidad, según Wikipedia La felicidad es una emoción que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. La palabras claves aquí serian, alcanzar y metas, algo  que debemos tener en cuenta es ponernos metas realizables, comúnmente se tiene la tendencia de colocarse metas poco realistas, en este caso es muy poco probable alcanzarlas y  al ser así nos ponemos en un estado de desanimo y tristeza, que nos conlleva a deprimirnos. y crear un ambiente negativo, sin embargo si nos ponemos metas sencillas, claras y realistas, estamos mas cerca de comenzar el camino a la felicidad interna.

1.- Levántate Temprano: convertir el levantarte temprano todos los días como una rutina, te ayuda a tener días mas largos y productivos, lo que influye de manera positiva en tu estado de animo, recuerda que debes dormir un mínimo de 8 horas para poder recuperar tus fuerzas y tener una mejor disposición.

2.- Visualiza tu día: Es importante que a diario, visualices como quieres que sea tu día, organizar tu horario según tus propias necesidades, recuerda nadie te conoce mas que tu.

3.- Quierete mucho: Algo es muy cierto nadie te va amar como tu mismo, así que empieza a valorarte, respetarte, tolerarte, comienza siempre viendo y amando lo mejor de ti, recuerda sino te amas a ti mismo poco probables es que ames a otros.

4.- Come sano y variado: Bien reza el refrán "Somos lo que comemos", si comes grasas, y cosas poco saludables, seguramente tu salud se deteriorara, sin embargo si comes sano y variado, podrás tener mas salud y a su vez una vida mas activa, lo que te generara mayores beneficios físicos y mentales, dotandote de mucha energía positiva para afrontar tu día. 

5.- Persigue tus sueños: Soñar es parte de nuestra vida, gracias a los sueños hoy día podemos comunicarnos en tiempo real, gracias a los sueños yo puedo tener este blog, sueña con lo que realmente quieres lograr en tu vida, y lucha por alcanzar tus metas, no te rindas jamas.

6.- Medita a diario y escucha música: Meditar te ayuda a encontrar tu equilibrio emocional, puedes hacerlo según tu creencia religiosa, la oración para muchos es una alternativa de meditación ya que te ayuda a visualizar lo que estas haciendo bien y lo que no, la música por su parte nos ayuda a mejorar nuestro estado anímico, la música nos invita a crear y a soñar con algo mejor y nos disipa de nuestras angustias, demostrándonos que en ocasiones le damos importancia a asuntos poco relevantes.

7.- Crea hábitos saludables: Camina, ejercitarte, ayudan a segregar la hormona de la felicidad, lo que nos hace sentir mas felices y con mente positiva ante la vida, Haz yoga, camina, ve al gym, lo importante es estar activos, cuerpo activo mente saludable. 

8.- Regalate tiempo. Cuantas veces, no decimos que no tenemos tiempo para nosotros, e trabajo, los hijos, la rutina, hace que en cierta manera te abandones, y es allí donde se empiezan a formar problemas de auto estima, debido a que en estos casos tiendes a abandonarte física y emocionalmente, por tal motivo es recomendable tener un  tiempo para ti a diario, un rato de lectura, de escuchar música, de caminar, incluso porque no un día de spa, sin hijos ni teléfono, para nosotras las mujeres, algo que nos libera de mucho stres, ser madre, esposas, hija, mujer, nos llena de mucha presión y liberarla teniendo un momento para nosotras es sumamente importante.

9.- Rodeate de seres queridos: En un articulo anterior hable sobre las amistades toxicas, pues bien lo mas recomendable en este punto es rodearte de familiares y amigos que estén en una sintonia parecida a la tuya, una sintonia de positivismos, si por ejemplo te rodeas de alguien sedentario seguramente terminaras absorbido por esa situación y carearas e un espiral de malos hábitos y peleas internas contigo mismo, por no hacer lo que debieras para ayudarte, Así que lo mejor es estar siempre con gente que te llene de positivismo y buena vibra. Comparte con tus hijos, esposos y amigos en una onda de armonía.

10.- Sonríe: La risa es la mejor medicina, así dicen, y pareciese ser cierto, tanto que es utilizada como terapia para pacientes con enfermedades difíciles como el cáncer, el reír hace que nos sintamos vivos, felices y con mejor salud y animo para salir a cumplir nuestras metas, llenándonos de un ambiente positivo y pacifico.

11.- Cree en ti: Creer en ti es sin duda lo mas difícil de lograr, nosotros los seres humanos tenemos la tendencia de dudar de nuestras capacidades, lo que nos dificulta cumplir con gran parte de nuestras metas. Lo importante aquí es que comiences a creer en lo maravillosos y lo especial que eres, lo que eres en realidad capaz de hacer y lograr con tan solo proponertelo, recuerda el cielo es el limite.

12.- Aprende algo bueno: Nunca es tarde para aprender algún oficio o carrera, si tu sueño es ser Chef, maquillista o locutor, este es el momento propicio para empezar, no es mañana no fue ayer, es hoy, así que adelante.

13.- Da, recibe y agradece: "Por favor", "Gracias", "Ben día", es una manera agradable de empezar el día, da una sonrisa sin esperar recibir algo a cambio, recibe un saludo y agradece por todo lo que tienes, hace que aprendas a valorar tu vida y ser mas feliz.

14.- Haz lo que amas y ama lo que haces: Obligado no gusta nada, no hay nada mejor que hacer lo que mas te gusta, si te gusta pintar, entonces prepárate en cursos y talleres, para poder pulir esa talento que has escondido por temor "al", ama apasionate de por tu trabajo, y si no te gusta busca lo que realmente amas, como dicen obligado nada.

15.- Celebra tus logros: Perdiste medio kilo, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡celebralo!!!!!! es maravilloso, saber que por mas mínimo que sea el logro, lo importante es celebrarlo sabiendo que tu esfuerzo tuvo un resultado y eso es gracias a tu constancia en lograrlo.

VIVE Y PLANEA TU PROPIO RITUAL DE LA FELICIDAD.